こんにちは(^_^)
雪が降って寒いですが、皆様雪かきで筋肉痛大丈夫でしょうか？
さて今日は脂肪を効率よく燃焼させるお話をご紹介させていただきます。
当サロンのデトックスアロマボディで燃焼美人！
全身ボディマッサージを継続的にされるとスリムに！
何故？
その①体内の余分な水分や老廃物が排出がスムーズになり、その結果
むくみ解消
肩こり解消
冷え解消
↓
そして脂肪燃焼しやすい体質に近づきます。
リンパの流れがスムーズになることで
代謝アップしダイエット効果がきたいできますよ。♪
その②お家でできる習慣
食事の20～30分後の運動がおすすめです。
食後のんんびりしてると消化器官に血流が大量に流れ込み血糖値が上がります。
それを正常にもどすためにインシュリンの働きが活発になり、
エネルギーとして使われない糖が脂肪細胞に蓄えられやすくなります。
↓
そこで運動するならベストタイミングは食後20～30分後がgood
このタイミングで運動することで
血流は全身の分散され胃の活動が低下することにより
糖分の吸収が抑えられ、血糖値が上がりにくくなり
↓
結果、脂肪を蓄える働きが鈍ります。
食後のストレッチなど軽い運動15分間の
習慣をつけられるとスリムボディが手にはいるかも
あなたしだいですよ(^_^)